28 juillet 2026
Se choisir comme proche aidant : l’art de l’équilibre
Accompagner un être cher à travers les défis de la vie est un acte d’une immense générosité. Que vous souteniez un parent, un enfant, un conjoint ou un ami, votre rôle de proche aidant est précieux. Toutefois, à force de veiller sur le bien-être des autres, il arrive qu'on s'oublie en chemin.
Chez Le Tournant, nous croyons qu'il est essentiel de prendre soin de soi pour mieux être présent pour l'autre. Préserver sa propre santé mentale, ce n'est pas faire preuve d'égoïsme : c’est la clé pour maintenir un équilibre durable.
Mettre son propre masque à oxygène
Dans un avion, on nous rappelle toujours de fixer notre propre masque à oxygène avant d'aider notre voisin. Ce principe s'applique parfaitement à la proche aidance. Pour offrir un soutien bienveillant sans vous épuiser, vous devez d'abord remplir votre propre réservoir d'énergie.
3 clés pour préserver votre équilibre au quotidien
- Reconnaître et respecter vos limites : Apprenez à déceler les signes de fatigue physique ou émotionnelle. Dire « non » ou déléguer certaines tâches n'est pas un aveu de faiblesse, mais un acte de protection.
- S'accorder des micro-pauses : Prenez 15 minutes par jour pour une activité qui vous fait du bien : lire, marcher en nature, écouter de la musique ou simplement respirer profondément.
- Rompre l'isolement : Exprimer ce que vous vivez à une personne de confiance ou à un professionnel permet de déposer le fardeau émotionnel.
Des ressources de répit et d'aide près de chez vous
Vous n’avez pas à porter tout cela seul. De nombreuses ressources existent dans pour vous offrir du répit, de l’écoute et de l’accompagnement adapté à votre réalité.
- Info-aidant : Service d'écoute, de référence et de soutien professionnel, gratuit et confidentiel, accessible tous les jours. Téléphone : 1 855 852-7784.
- CISSS de la Montérégie-Ouest (Accueil psychosocial) : Pour vous orienter vers les services publics de santé et les programmes de soutien à domicile de la région. Téléphone : 811 (option 2) ou contactez votre CLSC local.
- Répertoire de L’Appui : Un outil en ligne pour trouver des services de répit, de formation ou de soutien psychosocial près de Vaudreuil-Soulanges sur L'Appui pour les proches aidants.
Le Tournant : toujours là pour vous écouter
Si vous ressentez du stress, de la fatigue émotionnelle ou si vous avez simplement besoin de parler à quelqu'un qui vous comprend sans jugement, notre équipe est là.
Nos intervenants sont disponibles pour vous soutenir, vous écouter et vous guider vers les meilleures options de répit selon votre secteur.
N'oubliez pas : se choisir, c'est aussi redonner avec plus de sérénité. Faites le premier pas aujourd'hui en vous accordant ce moment de douceur.
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